Konečne sa zjarnieva! Ani vy ste sa nevedeli dočkať? Zima, nedostatok svetla a slnečných lúčov má totiž vplyv aj na našu náladu a celkovú energiu. S príchodom jari sa však cítime plní elánu a optimizmu. Mnohí z nás si ho preto chcú vychutnať čo najviac a vydávajú sa na dlhé prechádzky. Vedeli ste, že chôdza je pre naše zdravie naozaj dôležitá? Minimálne z týchto piatich dôvodov!
Počas zimy sa na nás kilá akoby lepili. Nemusíte však podliehať panike. Naši predkovia boli zvyknutí si v tomto období dopriať výdatné (nielen) mäsité jedlá, ktoré im pomáhali bojovať s chladom. Tento „pud“ sa u nás zachoval dodnes, aj napriek tomu, že vďaka výdobytkom modernej doby naozaj nemusíme mrznúť celé hodiny v práci či doma. S príchodom jari však prirodzene začíname vyhľadávať ľahšie pokrmy, čerstvú šťavnatú zeleninu či ovocie. Telo nám akoby samé ponúka možnosť postupne si doplniť nielen vitamíny a živiny, ale aj zbaviť sa nahromadených toxínov a kíl. Ak nie ste veľkým fanúšikom cvičenia, stavte na pravidelné prechádzky. Chôdza skvele podporí samotný detox, ale tiež posilní svaly nôh, chrbta i brušné svalstvo.
Pravidelné prechádzky odporúčajú lekári najmä starším ľuďom ako účinný prostriedok proti rednutiu kostí a vzniku osteoporózy. Ani dlhšia prechádzka vo svižnom tempe totiž nespôsobuje veľkú záťaž či vyčerpanie. Dôležité však je zvyknúť si na ňu a pravidelne ju praktizovať. Pomôže vám udržať sa fit už pred príchodom stredného veku.
Chôdza je tiež výbornou prevenciou pred ochoreniami srdcovo-cievneho systému. Prirodzene posilňuje sval srdca, podporuje zdravý krvný obeh a vďaka tomu i správne hodnoty krvného tlaku a cholesterolu. Viaceré výskumy dokonca svedčia o tom, že znižuje riziko mozgovej príhody.
Naoko nesúvisiace činnosti, ktoré sa však vzájomne podporujú. Už 40-minútová prechádzka zlepšuje prekrvenie orgánov, mozog nevynímajúc. Ak prechádzku využijete aj na príjemný rozhovor, učenie sa cudzieho jazyka, či počúvanie audioknihy, zapamätáte si väčšie množstvo informácií, dokonca v „lepšej kvalite“.
Ak vás trápi jarná depresia, naplánujte si dlhú prechádzku na každý deň. Najlepšie ešte pred tým, ako slnko zapadne. Načerpáte vitamín D a zbavíte sa stresových hormónov. Ako? Pri chôdzi začne mozog produkovať endorfíny zodpovedné za pocit šťastia.
Chôdza je pre telo jeden z najprirodzenejších pohybov. Dokáže nám pomôcť nielen k lepšej fyzickej kondícií, ale je aj účinnou psychohygienou. Pripravte svoje telo na príchod jedného z najkrajších ročných období! Nedajte jarnej únave šancu a dostaňte sa do formy. Pomôcť vám môže i pravidelná dávka karnozínu. Ten sa postará nielen o ochranu a regeneráciu tela, ale aj o rýchlejšie odplavenie škodlivín z tela. Karnozín nájdete v našom výživovom doplnku Karnozín EXTRA. Ten obsahuje až šesť aktívnych zložiek, vrátane silných antioxidantov, ktoré zabezpečia ochranu buniek pred oxidačným stresom, podporia imunitný systém a tiež potlačia prípadné zápalové ochorenia v tele. Objednáte ho rýchlo a výhodne v našom eshope.
21.02.2019
Pre tých ktorým sa nechce čítať náš blog,
je tu sekcia video
Chcete sa s nami podeliť o skúsenosti s našimi produktami alebo máte pre nás zaujímavú tému pre náš blog?
Newsletter
Odoberajte informácie o novinkách a akciách
