Každý z nás to určite pozná. Napriek tomu, že máme za sebou už tretiu kávu, premáha nás nevysvetliteľná únava.
Zvyknete v takých chvíľach siahnuť po ďalšej šálke?
Kofeín síce organizmus povzbudí, nie však na dlho; obzvlášť u dlhoročných kávičkárov.
Radšej vyskúšajte niektorý z našich rýchlych a účinných trikov.
Dajte si niečo kyslé – kyslá chuť naštartuje nielen trávenie, ale tiež povzbudí a vzpruží. Overené je citrusové ovocie; niekedy stačí už len pomyslenie na chuť citróna...
Žujte – táto finta platí najmä pre ľudí, ktorí nepracujú manuálne. Aj takýto malý pravidelný pohyb sánky vyšle signál o fyzickej aktivite, v dôsledku čoho sa telo automaticky „preberie“.
Dýchajte – ak vás nevysvetliteľne premáha únava, môže za tým byť aj nesprávne dýchanie, či zhrbený chrbát pri sedení. Oprite sa na stoličke a párkrát sa zhlboka nadýchnite tak, aby sa vám nedvíhali plecia, ale brucho.
Rozhýbte sa – ak sedíte za počítačom, vystrite sa, krúžte hlavou, rukami, prípadne párkrát poskočte, prebehnite sa po schodoch.
Krátka masáž – skúste si jemne rozmasírovať stuhnutý krk a šiju. Ak sú tieto svaly v napätí, automaticky to v tele vyvoláva pocit únavy.
Prúd vody na zápästia – aspoň na tridsať sekúnd si pustite studenú vodu na obe zápästia. Pocit osvieženia a vzpruhy sa určite dostaví.
Viac pite – nedostatok tekutín je jednou z veľmi častých príčin náhlej únavy. Krv má nesprávnu hustotu a oveľa ťažšie distribuuje kyslík do tela. Sledujte svoj pitný režim a pite dostatok vody. Podporiť distribúciu kyslíka, správnu funkciu buniek a tvorbu kyslíka môže aj náš výživový doplnok Q-VITAL EXTRA. Objednať si ho môžete na našej webovej stránke.
