Krásne a zdravé opálenie od A po Z

Ako na krásne a zdravé opálenie?

Pri snahe získať krásne a zdravé opálenie si však neraz skôr ublížime, ako pomôžeme. Svoje o tom vie určite každý, koho aspoň raz v živote spálilo. Svrbenie, pálenie či dokonca nepekné pľuzgieriky sa liečia aj niekoľko dní; o následnom šúpaní pokožky nehovoriac. Prečítajte si náš článok a vyhnite sa tak všetkým chybám, aby ste po výdatnom slnení vyzerali presne podľa svojich predstáv!

Pravidlo č. 1: Poznať svoj fototyp

Fototyp pokožky určuje množstvo melanínu, čiže kožného pigmentu, ktorý nás pred UV žiarením chráni. Identifikovať ten svoj môžete jednoducho – podľa reakcie kože na opaľovanie. Stanovené sú štyri základné fototypy; platí, že čím vyššie číslo, tým lepšia odolnosť voči slnečnému žiareniu.

Fototyp I – príznačný pre ľudí svetlej kože, s ryšavými či svetlými vlasmi, zelenými alebo modrými očami a množstvom pieh. Na slnku sa často spália a opaľujú sa dočervena, preto sa im neodporúča dlhodobý pobyt na slnku- prirodzený ochranný čas, tzn. bez použitia ochranného krému, je 5-10min.

Fototyp II – charakterizuje ho svetlá pleť s menším množstvom pieh, modré, zelené alebo sivé oči a červená pigmentácia či časté spálenie pri opaľovaní. Prirodzený ochranný čas sa pohybuje od 10-20 min.

Fototyp III – pokožka má nádych do hneda, vlasy sú hnedé až tmavé, pričom opálenie je bronzové, spálenie pokožky len ojedinele. Ľuďom s fototypom III sa odporúča max. 20-30min. na slnku.

Fototyp IV – slnečné žiarenie znáša prirodzene najlepšie, má tmavé oči, vlasy aj pokožku, spáli sa len zriedka. Prirodzený ochranný čas sa pohybuje okolo 40-45min.

V našom pásme je najrozšírenejší fototyp III; ak však neviete presne určiť ten svoj, urobte si krátky test, ktorý nájdete v závere článku.

Pravidlo č. 2 : Vybrať správny krém

Svetlé typy by určite mali siahnuť na krémy s vysokým ochranným faktorom – 30 a 50. Avšak pozor! Ani ten vás neochráni počas celého dňa. Dĺžku pobytu na slnku, ktoré vám neublíži, zistíte nasledovne: vynásobte dĺžku času prirodzenej ochrany spolu s ochranným faktorom. Výsledná hodnota prezrádza počet minút, kedy je vaša pokožka a celé telo pred slnečným žiarením chránené.

Pravidlo č. 3 : Chrániť sa pred voľnými radikálmi

Voľné radikály vznikajú v tele aj vplyvom slnečného žiarenia. Síce ich prítomnosť nemusíme cítiť, po čase sa však prejavia na našej celkovej vizáži - predčasným starnutím. Na pokožke sa môžu objaviť vrásky, pigmentové škvrny, tiež stráca elasticitu a prirodzený zdravý odtieň. V boji s voľnými radikálmi pomôžu silné antioxidanty. Tie nájdete napríklad vo výživovom doplnku Karnozín EXTRA. Ten okrem iného obsahuje telu prirodzenú látku – karnozín, nazývaný aj „látkou budúcnosti“. Karnozín EXTRA pôsobí už na bunkovej úrovni, pretože ich chráni nielen pred škodlivým vplyvom voľných radikálov a žiarenia, ale ich aj pomáha regenerovať a odstraňovať toxíny z tela.

Karnozín EXTRA nájdete v našom eshope. 

 

Ako odhaliť fototyp svojej pokožky:

Fototyp určíte zrátaním príslušných čísel v každej otázke, výsledky nájdete v závere testu.

 

1. Farba očí

0 svetlé farby

1 modré, šedé alebo zelené

2 tmavé

3 hnedé

4 čierne

2. Prirodzená farba vlasov

0 ryšavá

1 blond

2 gaštanová, tmavá blond

3 hnedá

4 čierna

 

3. Farba neopálenej kože

0 s nádychom ružovej

1 bledá

2 béžová či olivová

3 hnedá

4 tmavo hnedá
 

4. Pehy

0 veľa

1 menšie množstvo

2 niekoľko málo

3 zriedka

4 žiadne

 

5. Pokiaľ zostanete na slnku príliš dlho, koža reaguje:

0 bolestivými pľuzgiermi, olupovaním

1 drobnejšími pľuzgiermi, olupovaním

2 pálením, jemným olupovaním

3 reaguje spálením ojedinele

4 bez reakcie či spálenia

 

5. Pokiaľ zostanete na slnku príliš dlho, koža reaguje:

0 bolestivými pľuzgiermi, olupovaním

1 drobnejšími pľuzgiermi, olupovaním

2 pálením, jemným olupovaním

3 reaguje spálením ojedinele

4 bez reakcie či spálenia

 

6. Do hneda sa opaľuje

0 nikdy

1 zriedkakedy

2 občas

3 často

4 vždy

 

7. Ako intenzívne je vaše opálenie?

0 žiadne

1 ľahké opálenie

2 stredné opálenie

3 tmavé opálenie

4 intenzívne opálenie

 

8. Je pleť vašej tváre citlivá na slnko?

0 veľmi citlivá

1 citlivá

2 niekedy citlivá

3 odolná voči slnku

4 nikdy son nemal/a problém

 

9.Ako často sa opálite?

0 nikdy

1 zriedkakedy

2 občas

3 často

4 vždy

 

10. Kedy ste sa naposledy opálili?

0 pred viac než tromi mesiacmi

1 pred 2 - 3  mesiacmi

2 pred 1 - 2  mesiacmi

3 pred týždňom

4 pred niekoľkými dňami

 

Výsledky:

TYP I.

0 – 6: bledá, biela pokožky, koža sa vždy spáli, neopaľuje sa

TYP II.

7 – 13: biela pokožky, koža sa vždy spáli, opaľuje sa len minimálne

TYP III.

14 – 20: svetlo hnedá pokožka, koža sa niekedy spáli, opaľuje sa rovnomerne

TYP IV.

21 – 27: stredne hnedá pokožka, koža sa spáli málokedy, vždy sa dobre opaľuje

TYP V.

28 – 34: tmavohnedá hnedá pokožka, koža sa zriedkavo spáli, intenzívne sa opaľuje

TYP VI.

35+: silno pigmentovaná tmavo hnedá až čierna pokožka, koža sa nikdy  nespáli

 

 

---

24.06.2019

Čítaj Viac: