Ako mať rýchly metabolizmus? Šesť pravidiel

Snažíte sa schudnúť, no váš metabolizmus akosi nie a nie naštartovať?

Za jeho spomalením môže byť viacero príčin. Zosumarizovali sme preto šesť pravidiel, ako mať rýchly metabolizmus.

1. Namiesto hladovania zjedzte niečo malé

O pravidle menších porcií v častejších časových intervaloch už určite viete. Vďaka tomu pracuje látková premena lepšie a zákonite i metabolizmus. Pozor na hladovanie! Čím dlhšie takto telo trápite, tým je proces spaľovania pomalší.

2. Pitný režim pod kontrolou

Voda je súčasťou každej bunky v tele. Pri chudnutí je však dôležité vedieť, že sa stará aj o odplavovanie toxínov a splodín metabolizmu, ktoré telo prirodzene vytvára – pri fyzickej aktivite dokonca ešte viac. Zákonite si preto vyžaduje aj väčšie množstvo vody.

3. Aj šport sa po čase zunuje

Ak chcete schudnúť, striedajte jednotlivé športové aktivity. Po čase si totiž telo na rovnakú záťaž zvykne a začne spotrebovávať aj menej energie. Oplatí sa preto vystriedať jednotlivé svalové partie. Metabolizmus tiež lepšie funguje pri náraste svalovej hmoty, preto z tréningu určite nevynechajte posilňovanie.

4. Otužovanie rozprúdi nielen krvný obeh

Okrem priaznivého vplyvu na imunitu a celkovú kondíciu má otužovanie nespochybniteľné pozitívne účinky aj pri chudnutí. Pomáha odbúravať podkožný tuk a tým i odstraňovať celulitídu.

5. Káva a čili

Kofeín v káve a kapsaicín v čili a štipľavých koreninách dokáže rozbehnúť metabolizmus naplno! Pozor však na priveľké dávky, ktoré môžu celkového zdraviu skôr uškodiť.

6. Spánok – alfa a omega zdravého chudnutia

Kvalitný spánok nenahradíte ničím. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyvarovať ponocovaniu a spať približne 7-8 hodín denne.

Náš tip: Karnozín EXTRA obsahuje látku karnozín, ktorá pomáha odstraňovať produkty metabolizmu, čistiť organizmus od škodlivín a toxínov. Vďaka tomu lepšie funguje spaľovanie a chudnutie celkovo. Karnozín EXTRA je 6- zložkový produkt s vysokou koncentráciou antioxidantov. Aj vďaka nim na seba viaže prebytočné kovy v tele, má tzv. chelatotvorný účinok. Jeho jedinečné zloženie navyše zabezpečuje uvoľňovanie účinnej látky po dobu 8-12 hodín.

06.02.2019