Prehliadaním tejto stránky súhlasíte s použitím cookies, ktoré nám pomáhajú zlepšovať naše služby. Viac info

Rozumiem

V novom roku bez zlozvyku

Nové výzvy, plány ciele,... a samozrejme predsavzatia! Nový rok je pre mnohých z nás príležitosťou k zmene – životného štýlu, práce či osobných záujmov a snov. Je však skvelým obdobím na zbavenie sa závislostí! Vy vraj žiadne nemáte? Niektoré si totiž nemusíte ani uvedomovať, no napriek tomu sú pre vás škodlivé.

Pasivita a negativizmus

Nie všetky rozhodnutia musia vždy dopadnúť dobre. V živote každého z nás prídu i momenty, kedy začína pochybovať o ich správnosti, niekedy dokonca i o schopnostiach samého seba. V snahe vyhnúť sa týmto nepríjemným pocitom však neraz skĺzneme do stereotypu, do vlastnej komfortnej zóny. Nechceme začínať nič nové a život prežívame pasívne, myseľ zahlcujú negatívne myšlienky. Tento zvyk je nebezpečný najmä pre naše psychické zdravie. Po čase totiž negatívne myšlienky môžu prerásť do depresie a je nutné vyhľadať pomoc odborníka.

Začnite preto nový rok plní radosti a pozitívnej nálady. Snažte sa ešte pred jeho príchodom vyriešiť všetky dôležité problémy a vyčistiť si tak pomyselný stôl plný povinností. Nič nejde stopercentne, nerobte si však z toho ťažkú hlavu. Namiesto toho si doprajte oddych, vďaka ktorému získate na veci nový, svieži pohľad. Stanovte si ciele, ktoré chcete počas nového roka splniť a nebojte sa prijať nové výzvy. Aj keď je stereotyp v niektorých situáciách nevyhnutný, ak ho aplikujete do všetkých oblastí života, po čase začne ubíjať nielen dušu, ale i telo.

Zajedanie problémov a emócií

Hnev, stres, nuda, strach, sklamanie či frustrácia – najčastejšie negatívne emócie, ktoré zvykneme riešiť jedlom. Jedným z dôsledkov vysokého citového napätia je totiž aj pocit vnútornej prázdnoty. Ide však o psychický stav a jeho zajedaním nič nevyriešite. Skôr, ako vymetiete chladničku, skúste najskôr počkať, kým tie najsilnejšie emócie vyprchajú. Účinnú pomoc nájdete napríklad v rôznych meditačných a relaxačných technikách. V novom roku si skúste nejaké osvojiť – odmenou vám bude nielen lepšie psychické zdravie, ale i fyzická kondícia bez nezmyselne nabratých kilogramov navyše.

Mobil, sociálne siete a internet

Fenomény súčasnosti bez ktorých si snáď ani nevieme predstaviť život. Mobilné telefóny sa pre nás stali každodennými pomôckami na uľahčenie života aj trávenia voľného času. Sledovaním sociálnych sietí vypĺňame  oveľa väčšiu časť dňa, ako si vôbec uvedomujeme - dokonca s telefónom zaspávame! Lekári však varujú, že elektromagnetické svetlo má negatívny vplyv na kvalitu spánku. Mobil by ste vraj mali odložiť už dve hodiny pred uložením sa do postele.

Nedostatočná starostlivosť o vlastné zdravie

Hektická doba si vyberá daň aj na našom zdraví. V záplave povinností akosi nie je čas na návštevu lekára za účelom pravidelnej preventívnej prehliadky; nehovoriac o poctivom vyležaní chrípky či prechladnutia! Viacerí odborníci však varujú, že telo si „pamätá“ a v neskoršom veku nám to môže nepekne zrátať. V novom roku preto skúste myslieť viac na svoje zdravie a počúvajte potreby svojho organizmu. Aj najmenšia nádcha môže byť totiž znakom vyčerpania, nadmerného stresu a následne i zhoršujúcej sa imunity a celkovej kondície. Myslite preto na prevenciu, ktorej základom je zdravý životný štýl.

Náš tip: Základom pevného zdravia je najmä vyvážená strava plná vitamínov a telu prospešných látok. K nim bezpochyby patria antioxidanty. Chránia telo pred škodlivými účinkami stresu a voľnými radikálmi, posilňujú imunitu, srdce a nervovú sústavu. Jedným z najúčinnejších je práve karnozín. Zabezpečte si jeho dostatok užívaním výživového doplnku Karnozín EXTRA, ktorý obsahuje okrem karnozínu ďalších päť silných antioxidantov. Nájdete ho v našom eshope.

 

 


21.01.2019


Čítaj Viac: Životný štýl

 

Chcem viac informácií

 

 

Video kanál
Videá o našich produktoch
Video

Pre tých ktorým sa nechce čítať náš blog,
je tu sekcia video

Pozerať


Napíšte nám

Chcete sa s nami podeliť o skúsenosti s našimi produktami alebo máte pre nás zaujímavú tému pre náš blog?

Odoslaním tohto formulára súhlasíte so spracovaním Vašich osobných údajov za účelom vybavenia Vašej požiadavky. Viac info.

 


Najdete nás i na MALL.SK

  

© CarnoMed 2017 · Developed by CodeShore