Prehliadaním tejto stránky súhlasíte s použitím cookies, ktoré nám pomáhajú zlepšovať naše služby. Viac info

Rozumiem

Zelenina pre rast svalovej hmoty

Zelenina pomáha rastu svalovej hmoty. Zdá sa vám to nepravdepodobné? Ak si chceme budovať svalovú hmotu, zvykneme skôr siahať po mäse, ktoré je plné proteínov. Z času na čas sa však oplatí naložiť si plný tanier zeleniny. Tieto druhy vám totiž k pevnejšiemu telu a silnejším svalom dozaista pomôžu.


· Špenát

Do zoznamu zeleniny, ktorá prospieva rastu svalovej hmoty jednoznačne patrí! Nebol totiž obľúbeným jedlom svalnatého námorníka zo známej rozprávky len tak bezdôvodne. Kým v minulosti bol cenným pre vysoký obsah železa (čo neskoršie zistenia vyvrátili), dnes by nemal chýbať v jedálničku žiadneho športového nadšenca. Špenát obsahuje aminokyselinu arginínu, ktorá stimuluje produkciu a vylučovanie rastového hormónu a tým prispieva aj k zrýchleniu metabolizmu. Pre lepšie účinky sa ho odporúča konzumovať čerstvý, ideálne v kombinácií so strukovinami, avokádom, ryžou.

· Pór, pažítka a petržlen

Využívajú sa na dochutenie najrôznejších jedál teplej i studenej kuchyne. Ich konzumáciou dodáte svojmu telu látku menom lyzín, ktorá tiež patrí do skupiny aminokyselín. Jej účinky oceníte najmä po fyzicky náročnom tréningu. Prispieva totiž k rýchlejšej regenerácií kĺbov, pretože priamo podporuje rast spojivových tkanív chrupaviek a šliach.

· Hrášok

Sladké zelené zrnká sú plné bielkovín; ktoré sú veľmi ľahko stráviteľné. V hrášku sa nachádzajú aj dôležité aminokyseliny, bez ktorých sa rast svalovej hmoty nezaobíde. Ideálne je konzumovať ho po cvičení, pretože podporuje syntézu bielkovín.

· Jačmeň a pšenica

Okrem „zelených“ pomôžu rastu svalej hmoty aj jačmeň a pšenica. V našej tradičnej kuchyni sa zvykli používať vo veľkom. Dopriať si ich vieme aj dnes, napríklad vo forme vločiek do jogurtov, alebo na zahustenie polievok. V jedálničku by však nemali chýbať nielen športovcom; obsahujú totiž silné antioxidanty (karotenoidy), železo, vápnik a horčík. Svaly ich potrebujú k svojej správnej funkcii a pomáhajú aj ich okysličovaniu. Vďaka nim vydržíte trénovať dlhšie a zlepší sa aj váš výkon.

Náš tip: Každý športový nadšenec chce svoj výkon neustále zlepšovať. Niekedy však nestačí vyvážená strava či účelne zvolené potraviny. Pokiaľ si chcete dopriať niečo extra, stavte na výživové doplnky s karnozínom. Karnozín EXTRA, ktorý objednáte rýchlo a ľahko v našom eshope, má jedinečné zloženie z prírodných a telu vlastných látok. Obsahuje ich až šesť, sú to silné antioxidanty chrániace bunky pred oxidačným stresom a voľnými radikálmi. Karnozín EXTRA prispieva k správnej funkcii metabolizmu a odstraňovaniu odpadových látok. Pomáha zvýšiť svalovú výdrž a neutralizuje v nich kyselinu mliečnu. Vďaka tomu môžete trénovať dlhšie a náročnejšie bez nepríjemnej svalovice. A naviac, Karnozín EXTRA výrazne napomáha regenerácii organizmu. Karnozín EXTRA nájdete v našom eshope.

 

 


28.06.2019


Čítaj Viac:

 

Chcem viac informácií

 

 

Video kanál
Videá o našich produktoch
Video

Pre tých ktorým sa nechce čítať náš blog,
je tu sekcia video

Pozerať


Napíšte nám

Chcete sa s nami podeliť o skúsenosti s našimi produktami alebo máte pre nás zaujímavú tému pre náš blog?

Odoslaním tohto formulára súhlasíte so spracovaním Vašich osobných údajov za účelom vybavenia Vašej požiadavky. Viac info.

 


Najdete nás i na MALL.SK

  

© CarnoMed 2017 · Developed by CodeShore